Page 684 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

em, pelo menos, 20% no questionário Oswestry Disabi-

lity Index. Após seis sessões de exercícios e três entre-

vistas de acompanhamento (ao finalizarem os treinos,

depois de 6 e 12 meses), os autores concluíram que o

treinamento específico foi superior para o desempe-

nho das atividades funcionais, imediatamente, em cur-

to e longo prazo. (19)

Contudo, embora teorias baseadas em treinos de

fortalecimento do CORE sejam empolgantes, a falta de

padronização dos exercícios aplicados fomenta incer-

tezas sobre as variáveis que envolvem o tema. São ne-

cessários estudos que utilizem instrumentos objetivos,

com desenhos experimentais adequados, para que se

confirme esse conceito. Ainda assim, o êxito desses es-

tudos é considerável. Exercícios físicos que estimulam

a propriocepção, combinando equilíbrio, força e coor-

denação motora, voltados para os músculos locais do

CORE, são fundamentados e precisam estar inclusos na

periodização de programas dessa natureza. (20)

As camadas musculares superficiais do dorso são

maiores em comprimento e potência, sendo capazes

de produzir altos torques. Em sua composição, predo-

minam as fibras rápidas, e elas se referem aos músculos

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