Page 687 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

morfológicos, dependente da elasticidade muscular e

da mobilidade articular.

O conhecimento e a prática do alongamento têm a

capacidade de alterar as propriedades viscoelásticas da

unidade músculo-tendínea, modificando seu grau de ri-

gidez e tornando-a mais maleável. Em casos envolvendo

deformidades e encurtamento muscular em torno da co-

luna vertebral, a obtenção de maiores arcos de movimen-

to está associada à menor suscetibilidade de lesões. (21)

As técnicas de alongamento, por facilitação neuro-

muscular proprioceptiva, utilizam a influência do fuso

muscular e do órgão tendinoso de Golgi. Produzem es-

tiramento plástico no sarcômero e devem seguir nas três

direções de mobilidade da coluna: extensão, flexão e ro-

tação. Ao iniciar uma sessão de treinamento físico, pre-

coniza-se a prática de alongamento balístico (dinâmico)

e, ao finalizar, recomenda-se o alongamento compen-

satório (estático), visto que o aumento na temperatura

corpórea tem efeito positivo sobre a flexibilidade. (22)

25.6 Confiança no treinamento físico

A redução dos fatores de risco, a detecção em grau

primário do distúrbio e o desempenho adequado de

Sumário 685