Page 683 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

de contração lenta e divididas em três conjuntos prin-

cipais. O primeiro abrange os músculos transversos da

espinha, o segundo, os espinhais e o terceiro, o multifí-

dios, o semiespinhoso e os rotadores, além dos múscu-

los menores, que são os interespinhosos e os intertrans-

versários. (12,15) Somado aos músculos do assoalho pélvico

e glúteos, aos abdominais (transverso abdominal, oblí-

quos internos e externos e reto abdominal), aos lombares

(quadrado lombar e eretor da espinha) e ao diafragma,

esse agrupamento muscular é denominado CORE. (16)

A contração desses músculos produz força e estabi-

lidade segmentar pela fáscia toracolombar e aumenta a

pressão na parede abdominal, auxiliando na resistência

a sobrecargas externas, que atuam sobre a coluna lom-

bar. Diferentes técnicas enfatizando as propriedades

do CORE foram testadas e apresentaram superioridade

nos resultados, quando comparadas a outras formas de

treinamento. (17,18)

Experimento recente confrontou as habilidades mo-

toras específicas com a aptidão de força e flexibilidade

geral. Os 154 participantes diagnosticados com lombal-

gia crônica foram elegíveis por apresentarem quadros

de deficiência na função, com pontuação modificada

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