Page 685 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

trapézio, grande dorsal, romboides, angular e estabili-

zadores do ombro. São responsáveis pela sinergia dos

músculos agonistas e antagonistas e pela transferência

de cargas, entre a coluna e a pelve. (12,15)

O treinamento de força e resistência global é rea-

lizado em academias, com incremento de pesos livres

(halteres, anilhas, barras, caneleiras, entre outros) ou

em máquinas próprias para cada segmento muscular.

Também pode ser executado com equipamentos como

fitas de treino em suspenção, elásticos, bolas, super-

fícies instáveis e caixas/degraus, capazes de adicionar

dificuldade aos exercícios, ou, ainda, sem a utilização

de qualquer objeto, sendo feitos apenas com gestos

funcionais e posicionamentos precisos, de modo que

(13)
a resistência gravitacional é o instrumento de carga.

25.4 Resistência cardiovascular

A complexidade do tratamento das doenças na co-

luna aumenta a relevância dos aspectos metabólicos e

emocionais. Mesmo que o papel positivo da aptidão

aeróbia, na gestão e na prevenção de diversas condi-

ções crônicas de saúde seja reconhecido, dúvidas so-

bre volume, intensidade e frequência ainda precisam

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