Page 689 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

Fonte: Oliveira CT, Kanas M, Wajchenberg M. Tratamento da lombalgia crônica inespecífica: treinamento
resistido com ou sem pesos? Rev Bras Med Esporte. 2021;27(6):603-9.

Figura 3. Sugestão de treinamento físico específico para a coluna
vertebral. Exercícios de fortalecimento sem pesos.

Fonte: Oliveira CT, Kanas M, Wajchenberg M. Tratamento da lombalgia crônica inespecífica: treinamento
resistido com ou sem pesos? Rev Bras Med Esporte. 2021;27(6):603-9.

Figura 4. Sugestão de treinamento físico específico para a coluna

vertebral. Exercícios de alongamento estático.

em que os sintomas dolorosos são leves ou não inter-

ferem no desempenho dos treinos. Por outro lado, na

esfera do tratamento, o risco iminente de a dor ser de-

sencadeada durante a execução dos movimentos reduz

Sumário 687