Page 688 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte
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Fonte: Oliveira CT, Kanas M, Wajchenberg M. Tratamento da lombalgia crônica inespecífica: treinamento
resistido com ou sem pesos? Rev Bras Med Esporte. 2021;27(6):603-9.
Figura 1. Sugestão de treinamento físico, específico para a coluna
vertebral. Exercícios de alongamento balístico.
Fonte: Oliveira CT, Kanas M, Wajchenberg M. Tratamento da lombalgia crônica inespecífica: treinamento
resistido com ou sem pesos? Rev Bras Med Esporte. 2021;27(6):603-9.
Figura 2. Sugestão de treinamento físico específico para a coluna
vertebral. Exercícios de fortalecimento com pesos.
exercícios físicos são os principais elementos preventi-
vos de lesões envolvendo a coluna.
Na perspectiva da prevenção, o preparador físico
conta com grande variedade de exercícios, na medida
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