Page 686 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

de esclarecimento. Com essa finalidade, cientistas corre-

lacionaram a intensidade do exercício cardiorrespiratório

com níveis de ansiedade, pré e pós-treino. Quinze adul-

tos, de ambos os sexos, realizaram 20 minutos de sessões

de bicicleta ergométrica, em dias alternados, em intensi-

dade que variou entre 40, 60 e 70% do consumo máximo

de oxigênio. O estado de ansiedade era mensurado por

meio de uma escala, antes e depois, de cada série de exer-

cício. Os resultados demonstraram que, em intensidade

entre 40 e 60% do VO = volume de oxigênio, os níveis
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de ansiedade diminuíam logo após o exercício. A partir

de 70% do VO = volume de oxigênio, havia aumento no
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índice de estado ansioso seguido ao exercício e, somente

no decorrer de algumas horas, o nível retornava ao seu

estado inicial ou até mesmo abaixo, sugerindo ser benéfi-

co, incluir atividades aeróbias, de intensidade moderada,

em tratamentos de pacientes que apresentam sintomas

ansiosos, relativos à lesão na coluna. (2)

25.5 Flexibilidade

Flexibilidade é o componente musculoesquelé-

tico responsável pela qualidade de movimentos vo-

luntários, em amplitude máxima, dentro dos limites

684 Sumário