Page 677 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

25.1 Introdução

O exercício físico é a principal ferramenta para pre-

venção de lesões na coluna, e sua utilização no trata-

(1)
mento é consenso entre a comunidade acadêmica.

Atualmente, o tema é amplamente estudado, e os re-

sultados apontam para diversos benefícios dessa abor-

dagem, dentre os quais podem-se destacar a melhoria

da função, do equilíbrio muscular e da postura; o ga-

nho de massa magra e força; e a maior proteção contra

os impactos externos, além do aumento da flexibilida-

de. Sua prática periodizada ao longo da vida gera uma

cadeia positiva, que não se limita à aptidão física. Pro-

voca alterações fisiológicas, bioquímicas e psicológicas.

Existem inúmeras evidências que relacionam o exercí-

cio físico a melhores condições de saúde, retardando o

aparecimento de doenças crônicas. (2)

Em revisão sistemática, os autores reforçaram os

efeitos nos níveis de serotonina e depressão em mu-

lheres entre 50 e 72 anos após 8 semanas de inter-

venção com exercícios aeróbios. Foram adotados o in-

ventário Beck de depressão e as análises laboratoriais

para as dosagens dos níveis de serotonina. Os resul-

tados indicaram que houve redução do percentual de

Sumário 675