Page 154 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

atividade que levou à lesão do paciente ou atleta para

evitar novos episódios: (15)

• Esportes de rotação: procurar aumentar rotação das

vértebras torácicas e alongar os rotadores externos do

quadril pode aliviar a carga de rotação sobre a coluna

lombar.

• Esportes de extensão: trabalhar relaxando e alongan-

do os flexores do quadril; trabalhar a extensão da co-

luna torácica, aliviando a extensão da coluna lombar e

alongar o músculo latíssimo dorsal.

5.4 Dor discogênica

Estima-se que o disco intervertebral pode estar en-

volvido em até 40% das dores lombares. A degenera-

ção discal é um processo natural, que se inicia por vol-

ta dos 30 anos de idade. O disco é formado por duas

camadas, o ânulo fibroso (camada externa) e o núcleo

pulposo (camada interna) e funciona como um recep-

tor de forcas da coluna vertebral, apresentando maior

resistência à carga axial e forças de compressão. (21)

Existem três principais causas para dor discogêni-

ca: lesão aguda do ânulo por mecanismo torcional; ro-

tura interna do disco, associada à degeneração discal

152 Sumário