Page 535 - Livro Tratado de lesões da coluna no esporte

são fatores de risco para fratura osteoporótica: idade,

sexo, índice de massa corporal, fratura osteoporótica

prévia, densitometria do colo do fêmur, artrite reuma-

toide, causas secundárias de osteoporose, história pa-

rental de fratura de quadril, tabagismo atual, consumo

de álcool e glicocorticoides orais.

Prevenção e tratamento não farmacológico incluem

suspender o uso do álcool e do cigarro. Dois grupos

de exercícios são importantes no tratamento da oste-

oporose: exercícios aeróbicos de sustentação de peso,

como caminhar, subir escadas, tai chi chuan e dançar;

e treinamento de força/exercícios de resistência como

pesos livres. Exercícios de baixa carga, que incluem má-

quinas de subir escadas e máquinas de treinamento

elíptico, são alternativas para aqueles que não podem

realizar exercícios de alto impacto.

Estudos revelam que a densitometria óssea lom-

bar é maior em atletas que competiram em salto em

distância, salto com vara e salto triplo em comparação

com corredores de resistência. O exercício mais eficaz

para a osteoporose na coluna é o treinamento multi-

componente. O baixo consumo de proteínas é preva-

lente entre idosos e pode ser um fator limitador para

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